Target your abs, glutes and more! Using a range of dynamic, full-body movements, you’ll stabilise your core to improve balance, posture and overall athletic performance.
Pump Strength
Wednesdays and Thursdays from 6:30-7:15 pm in Room 4
In this 45-minute class, you’ll use barbells and free weights to squat, press, lunge and more…all to the beat of the music. Moving in various tempos, you’ll build strength, tone your muscles and challenge your endurance for an efficient, effective and fun workout.
*No prior exercise experience is needed. These classes ares open to all fitness levels and abilities.
*These classes are offered FREE OF CHARGE to ALORA members.
If you already know how to dance or wish to learn more, regular Swing classes with an experienced dance teacher are taking place every Friday from 12-1 PM at La Muette (Room 1).
Enrolments open now for the next block of four classes (40€).
Undertake a fascinating journey to the crossroads of civilizations, in the heart of Central Asia, in Uzbekistan. The exhibit encompasses nearly 130 works, some leaving Uzbekistan for the first time. The hotspot of exchange and cultural flourishing provided a forum where Western and Eastern civilisations could dialogue harmoniously.
Buy your tickets using the links in the titles above.
Price of each visit
23€ for ALORA members + entrance fee when applicable
2 March at 10:30 am (CET) Virtual gathering on Zoom
Join us for interesting discussions on a range of topics in an international group. Exchange expat tips and experiences, catch up with old friends and meet new ones. Newcomers to Paris are especially welcome.
encore de nouveaux cours de fitness gratuit À la muette
Power
Power Core
Les lundis et mercredis de 13h à 13h45 en salle 1
Ciblez vos abdominaux, vos fessiers et plus encore ! En utilisant une gamme de mouvements dynamiques de tout le corps, vous stabiliserez votre tronc pour améliorer votre équilibre, votre posture et vos performances sportives globales.
Pump Strength
Les mercredis et jeudis de 18h30 à 19h15 en salle 4
Dans ce cours de 45 minutes, vous utiliserez des haltères et des poids libres pour vous accroupir, appuyer, faire des fentes et plus encore… le tout au rythme de la musique. En vous déplaçant à différents rythmes, vous développerez votre force, tonifierez vos muscles et défierez votre endurance pour un entraînement efficace, efficace et amusant.
*Aucune expérience préalable en matière d'exercice n'est nécessaire. Ces cours sont ouverts à tous les niveaux de condition physique et capacités.
*Ces cours sont offerts GRATUITEMENT.
Inscrivez-vous auprès de Halle HILL, 07 87 14 21 49
RUSSE AVEC OLGA
Des cours de russe pour débutants avancés, intermédiaires et avancés sont en cours.
Si vous savez déjà danser ou souhaitez apprendre à danser, des cours de danse rock réguliers avec un professeur de danse expérimenté ont lieu tous les vendredis de 12h à 13h à La Muette (Salle 1).
Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant pour le prochain bloc de quatre cours (40€).
Entreprenez un voyage fascinant au carrefour des civilisations, au cœur de l'Asie centrale, en Ouzbékistan. L'exposition comprend près de 130 œuvres, dont certaines quittent l'Ouzbékistan pour la première fois. Le haut lieu des échanges et de l'épanouissement culturel offrait un forum où les civilisations occidentales et orientales pouvaient dialoguer harmonieusement.
Prix de chaque visite:
23€ pour les membres ALORA + frais d'entrée le cas échéant
26€ pour les non-membres + frais d'entrée le cas échéant
Achetez vos places en utilisant les liens au- dessus.
Rejoignez-nous pour des discussions intéressantes sur une gamme de sujets dans un groupe international. Échangez des conseils et des expériences d'expatriés, retrouvez d'anciens amis et en rencontrez de nouveaux. Les nouveaux arrivants à Paris sont particulièrement les bienvenus.
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